Pro Health
Fit mit Pia-Maria Öhrlein
Progressive Muskelentspannung
PMR nach Jacobson ist eine Entspannungstechnik, bei der einzelne Muskelgruppen nacheinander bewusst angespannt und wieder entspannt werden. Ziel ist es, körperliche und damit auch psychische Anspannung zu reduzieren, Stress abzubauen und das Körperbewusstsein zu fördern.
Pilates
Pilates ist ein ganzheitliches Trainingskonzept, das Körper und Geist stärkt. Es kombiniert kontrollierte Bewegungen mit bewusster Atmung und Konzentration, um die Tiefenmuskulatur, insbesondere in der Körpermitte zu kräftigen. Ziel ist eine verbesserte Haltung, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung.